あなたの美と健康は何タイプ？３つのタイプ別で分かる体質と健康法を三田市のサロンで聞いてきた。

むくみ、冷え、元気がでないなど、生活習慣病は多くの人が抱えている悩みの種。サプリメントを飲むという健康法はなかなか気が進まないですよね。健康になるためのポイントは「自分の体質を知る」こと。
前回紹介したリンパディメールで分かる３つの身体のタイプ「水」「血」「気」のどれに分類するかを調べてみましょう。

むくみ、冷えなどに効果的！三田市高次のヘアサロンでできるリンパディメールの６つの効果
https://sandanokoto.com/6301

サロンドリュクスではチェックシートを用いて自分のタイプを知れることができ、各タイプの資料も持ち帰ることができます。

①「水」新陳代謝低下リスク型

□目が乾きやすい
□のぼせ、ほてりがある
□よくめまいと吐き気がする
□むくみやすい
□舌は表面に厚くてベトベトした苔が多い

 

「水」が不足していると、水分が滞って体の水はけが悪い状態になり、トイレの回数が少なかったり、汗の量が減ります。また皮下脂肪が蓄積されやすく下半身に悩みをもつようになります。コラーゲンの分解・変質が進みやすく肌弾力の低下やたるみなどエイジングが進みやすいタイプです。
「水」にオススメなのがケツメイシ、サンザシ、菊花、はと麦、とうもろこしが入った薬膳茶
食生活の中で多めに摂りたいのは利尿作用のあるウリ類、豆類、水分代謝を良くする海藻類。
香辛料や薬味野菜など辛い食べ物は避け、温かい飲み物を飲みましょう。

②「血」血行不良リスク型

□皮膚がカサカサして荒れやすい
□めまいや立ちくらみがする
□手足がしびれる、こむら返りをよくする
□肩や首筋が凝っている
□舌は紫色に近い、舌裏の静脈が太い

 

「血」は全身に酸素や栄養を運ぶ役割があります。その循環が悪くなると自律神経が乱れストレスが溜まりやすい身体に。糖質の摂取で内臓脂肪が蓄積しやすくお腹周りを中心に上半身の悩みが増えます。活性酸素の除去かが苦手なためシワが出来やすくお肌のエイジングが進みやすいタイプです。
「血」にオススメなのが鉄観音烏龍茶、黒豆、紅花、クコの実、陳皮、ローズが入った薬膳茶
黒豆、黒ゴマ、黒きくらげといった黒い食材や、玉ねぎ、ニラ、にんにくなど血液をサラサラにする食材を摂るようにしましょう。
冷たいもの、生もの、脂っこいもの、甘いものは避けましょう。

③「気」エネルギー消費リスク型

□疲れやすい、風邪をひきやすい
□偏頭痛がよく起こる
□なかなか眠れない。よく夢を見る
□胃やお腹の張り、ゲップやガスが多い
□舌は両端が赤く、苔がある。舌先に赤い斑点。

 

健康維持に重要な役割を果たしている「気」が足りないと倦怠感や疲労感がでてきます。エネルギー代謝は良いのですが一度太ってしまうと筋肉が少ないため痩せにくい。過酸化脂質の除去が苦手なためシミ・クスミが出来やすくお肌のエイジングが進みやすいタイプです。
「気」にオススメなのが紅茶、キンモクセイ、ローズ、ジャスミン、紅花、白きくらげが入った薬膳茶
エネルギー源になるタンパク質やイモ類は必須。香りが良い野菜や柑橘系は気持ちをリフレッシュしてくれるのでオススメです。
冷たいもの、生もの、脂っこいもの、甘いものは避けましょう。

さぁ、これで健康になりましょう！

どのタイプか正確に知りたい方、そして自分のタイプにあった体質改善を体験したい方はぜひサロンドリュクスでリンパディメールをご利用ください。

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この情報を提供してくれた人

【一般社団法人　リンパディメール協会認定】
Salon de Luxe 石井 留美子
兵庫県三田市高次２-５-４　Ｍｏｏビル１Ｆ
JR三田駅から徒歩5分
079-562-0033
http://beauty.hotpepper.jp/slnH000230060/

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